Alfonso Portela, abogado y consultor electoral, explicó en 10AM en qué consiste esta figura y cuáles son sus alcances dentro de la colectividad

Luigi Echeverri, exintegrante de la Junta Directiva de Ecopetrol, reveló que hace un tiempo se envió una información a la Fiscalía sobre presuntas irregularidades que involucran a Edwin Palma, el primer sindicalista en la Junta de la entidad, pero que esta quedó “engavetada”

La senadora Paloma Valencia, el representante Heráclito Landinez y la directora de la Escuela de Gobierno de la Universidad de Los Andes, Paca Zuleta analizaron el pliego de cargos contra la campaña y la reacción del presidente

En 10AM Steve Lukather, vocalista y miembro fundador de la agrupación, confesó lo que ha representado mantenerse vigente durante cerca de 50 años en los escenarios 

En Caracol Radio estuvo Gareth Sella, el viceministro de Juventudes, explicando detalles sobre el encuentro del presidente con los consejeros de juventudes

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol radio estuvo el exsubdirector de la cárcel La Modelo, Óscar Tovar, quien renunció recientemente al centro penitenciario, para hablar sobre todos los hechos recientes.

En Caracol Radio estuvo el papá de Stefanny Barranco, víctima de feminicidio.

Ebed Shaday, quien celebraba su boda en una casa de campo en Valledupar, relata la tragedia en la que perdió a su mejor amiga y a una prima de 11 años por cuenta del despomle del techo

En 10AM Hoy por Hoy de caracol Radio estuvo Giovanni Trespalacios, papá de Valentina Trespalacios., para hablar de la condena a John Poulos, el feminicida de su hija.

En Caracol Radio estuvo Daniel Gómez, abogado apoderado de la familia del productor musical Daniel Velásquez, conocido como Dr. Velásquez.

En 10AM de Caracol Radio, la ministra de Educación, Aurora Vergara, se refirió a la polémica en torno a la reforma de educación, habló de las protestas del gremio de docentes y de las quejas que ellos mismos han presentado por su sistema de salud. 

La nutricionista y empresaria ecuatoriana, quien cumplió un rol fundamental en la victoria del presidente Daniel Noboa, explicó en 10AM lo que ha representado su llegada al Palacio de Carondelet en Quito

Andrés Castro, director del Área de Demografía y Población del Centro de Investigaciones sobre Dinámica Social, de la universidad Externado.

En Caracol Radio estuvo Carlos Fernando Galán, alcalde de Bogotá, conversando sobre el nivel de los embalses y los nuevos cambios en el racionamiento de agua

Laura Roa, presidenta del Fondo Nacional del Ahorro (FNA) explicó en 10AM las condiciones para aspirar a un crédito y las líneas de préstamo a la que pueden aspirar los ciudadanos interesados

En Caracol Radio, negociador del Gobierno con las disidencias de las FARC, advirtió sobre la falta de voluntad de paz por parte de este grupo armado

En el programa 10 AM de Cracol Radio la doctora Castrillón hablo sobre el tema

En el programa 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio, hablo el líder opositor venezolano, Henrique Capriles, sobre las elecciones el próximo domingo  

En 10 AM de Caracol Radio estuvo William Villamizar, gobernador de Norte de Santander, quien habló cómo está el departamento en materia migratoria, tras el éxodo de personas venezolanas.

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Mariana González, hija de Edmundo González, candidato a la presidencia de Venezuela, para hablar sobre as elecciones que se llevarán a cabo este domingo 28 de julio.

En el programa 10AM de Caracol Radio, Clara López defendió la confiabilidad del sistema electoral venezolano. 

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Luisa Ortega, exfiscal de Venezuela en 2017, quien fue destituida por el Tribunal Supremo de Justicia y la Asamblea Nacional Constituyente, para hablar sobre qué está pasando en Venezuela tras la proclamación de Maduro como presidente

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Daniel Rojas, nuevo ministro de Educación, para hablar de los retos que tiene el sector y los objetivos del Gobierno.

En Caracol Radio estuvo Esteban Piedrahita, rector de la universidad ICESI

En medio de la polémica generada por la propuesta de cobro de valorización en el Atlántico, la ministra enfatizó que, según la ley, se priorizara la política de excluidos por no tener capacidad de pago.

El chocoano Yeison López consiguió la segunda medalla de Colombia en los Juegos Olímpicos de París 2024. López se colgó la plata en la prueba de los 89 kilogramos del levantamiento de pesas, tras levantar 390 kilogramos, 180 en el arranque y 210 en el envión.

Ludmila Padrino, enfatizó en que Vladimir Padrino López fue cambiando conforme fue adquiriendo poder durante su carrera. 

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Julio Londoño Paredes, diplomático colombiano y exministro de Relaciones Exteriores, para hablar del mensaje del presidente Petro sobre nuevas elecciones en Venezuela.

El mandatario de Cali, Alejandro Eder, habló del Festival Petronio Álvarez y de la COP16.  

En 10AM Hoy por Hoy, estuvo el hermano de Laura Villamil. La mujer resultó con graves quemaduras en su cuerpo tras un show en el restaurante Andrés Carne de Res. 

El ministro de Minas y Energía, habló en los micrófonos de Caracol Radio, de la incertidumbre en torno al abastecimiento de combustible para aviones en Colombia. 

En el programa 10AM habló Victoria Jattin, amiga de infancia del cirujano Edwin Arrieta, asesinado por Daniel Sancho.

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo José Vicente Haro, abogado de Edmundo González, para hablar sobre la orden de captura contra el líder opositor venezolano.

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Luis Alfredo Domínguez, secretario de Turismo y Cultura de Mompox, para hablar sobre la X edición del Festijazz, que irá hasta el 15 de septiembre.

En 10AM de Caracol Radio estuvo Deisy Mesa, sobrina de Delkis Niño, uno de los capturados por el Ejército tras el atentado en Arauca.

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo Ángela Royo, directora ejecutiva de la Gran Gala MAMBO, que se llevará a cabo este sábado 21 de septiembre de 2024 a las 7:00 p.m. en Chamorro City Hall en Bogotá.

Reacción de sus amigos y colegas

En 10AM Hoy por Hoy de Caracol Radio estuvo el Ministro de Tecnologías de la información y las Comunicaciones de Colombia, para hablar sobre el proyecto se llama Talento Tech.

Mancuso en 10AM

Padres de Sofía Delgado en 10AM de Caracol Radio 

La vicepresidenta Francia Márquez estuvo en 10AM y abordó en qué consiste el fondo por el Chocó ‘AfroPaz con la naturaleza’ que se está trabajando en la COP 16.

En 10AM, estuvo Mabel Lara, secretaria de Turismo de Cali e hizo hincapié en que es lo que está dejando la COP16 para la ciudad

Dan Restrepo asesor para América Latina, el Caribe y Canadá del hoy expresidente de los Estados Unidos Barack Obama, habló en 10 AM sobre la tensión para los latinos ante el triunfo de Donald Trump

Mario Muñoz, voz líder de Doctor Krápula, habló en 10AM de la responsabilidad que tienen los artistas, tras la polémica canción +57, de Karol G, Feid, Maluma, J Balvin, Ryan Castro y Blessd 

For reasons, it's important for me to track my beats-per-minute and sleep. To date, I've done that by using an Oura Ring to monitor sleep and a Fitbit for BPM. The Oura ring just bit the dust and rather than replace it, I'd rather buy one device- ring or watch- that does both well. Any suggestions?

Things I value or need include:

- Fast and accurate BPM tracking. Doesn't need to be perfect. The fitbit's level of accuracy and speed was fine. But with the Oura ring I needed to stay still and wait several minutes to get a value and those values felt hinky.

- Sleep data that is fairly accurate around night wakings, fall-asleep time, deep sleep/REM/Light sleep, and resting heart rate overnight. The Oura Ring is amazing at this.

-I don't care if I have to use an app for the sleep info but the BPM needs to be visually available.

-I don't care about steps or other fitness indicators but they aren't a problem.

- I'm happy with a ring, watch, or something else as long as it can do both. Does such a thing exist?

I made a fused glass house number to post on a rock at the top of our driveway. I'm not super-satisfied with how it came out (so far?). I'd like opinions and advice on the three options I have from here.

Here's how it looks now. It's very roughly 10"x10".

If you're aesthetically picky, I'd love your honest opinion. Am I having house number dysphoria? Or am I right that the blobbiness makes it look too amateurish? The studio owner says it's already beautiful, and no one will notice the lumps when they're at viewing distance from the rock. Is she right and my perfectionism is just getting in my way? Or is it really as amateurish as it looks to me?

The top part of the 6 is nice and smooth, just how I wanted it. The rest isn't, and it's not going to get there at the studio where I made it. The studio owner has already fired it twice, with some work in between to smooth the edges. My amateur opinion is that it needs to be fired hotter for longer, but her professional practice is that she's not going to do that. So I have three options:
1. Pick it up and install it as-is.
2. Grind out some of the worst lumps on the edges, and have her fire it again to polish the ground edges. She will NOT be happy to do this, so I'd have to insist. She won't like it, and I won't like doing it (but also, I'm not planning to go back after this). I don't know if it'd end up enough better to be worth it. The surface will still be lumpy -- it's only some of the edges I could grind down a bit. I outlined those in pink on the second image, but I'm not sure if I even could fix all of them. The grinder might not fit inside the circle of the 6, or in the narrow space between the 2 and the 6.
3. Start over at another studio. I found one where I'm confident I could get the result I'd like. She spent time with me on the phone, shared lots of expertise, and suggested a different process (cutting a mold from 6mm fiber paper).

I'm not feeling psyched to start from scratch, but I'm also not sure whether this looks good enough to use as-is, or even with the grinding I could do. I do like the colors, and I'm not sure what color range the other studio will have in the scrap bins I'd be using. The other studio is a long drive away, and I'd have to make 2-3 trips. I'd have to spend more money to start over, and I've already spent what's verging on a silly amount for house numbers.

So I don't know: use it as-is, grind what I can, or bite the bullet and start over?

It's tricky, because I'm a newbie and the studio owner where I went is an experienced pro, but I think she's wrong about some of what she's telling me. Those details are collapsed